อาการเสี่ยง ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์
ติดตามนวัตกรรมการวิจัยผลิตภัณฑ์ใหม่ๆจากแล็บของเรา
ตั้งหม้อใส่น้ำมัน ผัดโคนต้นหอม พริกแห้ง กระเทียม ขิง ให้หอม จากนั้นใส่พริกป่น เห็ดหอม ใส่ซอสป้านโต้วเจียง ผัดให้เข้ากัน ใส่สันคอหมูหมัก ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว เหล้าจีน ผัดจนหมูสุก เติมน้ำสต๊อก รอให้เดือดใส่หน่อไม้ เห็ดหูหนูดำ ผัดกาดดองเสฉวน เลือดหมู เต้าหู้ขาว เห็ดเข็มทอง กุ้งสับ คนให้เข้ากัน ปรุงรสเพิ่มด้วยน้ำส้มสายชูจีน ชิมรสตามชอบ ใส่แป้งมันละลายน้ำ คนให้เข้ากัน จนแป้งสุก ปิดไฟ จัดเสิร์ฟ โรยด้วยต้นหอมซอยปิดท้าย
ซื้อขวดน้ำที่ช่วยวัดปริมาณของเหลวที่เข้าสู่ร่างกายในแต่ละวัน
ฟักทองผัดไข่ โดยฟักทองถือว่าเป็นอาหารที่มีวิตามินเอสูง ดังนั้นหากนำฟักทองมาผัดด้วยน้ำมันก็ทำให้วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีนถูกดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น
ใจเป็นเช่นลิง คุมไม่ได้ ดังนั้นอย่าไปเสียเวลาคุมมัน แต่เปลี่ยนยุทธศาสตร์ใหม่ โดยตามมันแทน
‘เนสกาแฟ’ กินอยู่อย่างสมดุล เสิร์ฟความสุขฮีโรยามค่ำคืน
เปิดพลังอาหารด้วยนวัตกรรมและความยั่งยืน
กลัวรับประทานอาหารไม่คุ้มเมื่อไปร้านบุฟเฟ่ต์หรือโต๊ะจีน
ไม่ซื้ออาหารตุนไว้เกินความจำเป็นหรือไม่นำอาหารไว้ใกล้ตัว โดยเฉพาะโต๊ะทำงาน เพราะหยิบรับประทานได้ง่ายเกินไป แต่ควรมีน้ำเปล่าติดไว้เสมอ
และนานๆ เข้า เราก็จะช่ำชองการจัดการมัน อยู่กับมัน เหมือนรถของเราเสียบ่อยๆ แต่ยิ่งเราฝึกการซ่อม เราก็จะใช้เวลาซ่อมมันสั้นลง และเมื่อดูแลดีๆ รถก็จะเสียน้อยครั้งลง นานๆ ทีรถยนต์ของเราก็สะดุดบ้าง เสียบ้าง แต่โดยรวมมันแล่นได้ปกติ
มันฝรั่ง ขนมปัง ข้าว พาสต้า และอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต
แพลน: การจัดมื้ออาหารให้สมดุล เช่น มื้อกลางวันกินเต็มที่ มื้อเย็นควรลดปริมาณลง
ดังนั้นทุกครั้งที่กลัวหรือวิตก ไม่ว่าเป็นเรื่องจริงหรือคิดไปเอง เรากำลังทำร้ายร่างกายเราเอง